時には部活を休むことも必要ですが、先生や先輩にバレずに休むのは難しいものです。
そこで何とかして部活を休みたいあなたのために巧妙な言い訳集を用意しました。
今回は、あなたの嘘を守りながら部活を休む方法をご紹介します！
部活を休む理由、シチュエーション別言い訳
その日に連絡：自分が体調不良
風邪をひいている
「体調が悪くて熱が出てしまったので、医者からは安静にするように言われました。すみませんが、今日は部活を休ませてください。」
胃腸の不調
「昨晩からお腹が痛くて吐き気がしてしまいました。体調が思わしくないので、本日の部活は休ませていただきたいです。」
急な頭痛
「突然頭が激しい痛みに襲われ、集中力も失われてしまいました。痛みが収まらないので、本日は部活をお休みさせていただきたいです。」
その日に連絡：親が体調不良
家族の健康を優先するため
「昨夜から親が高熱を出してしまいました。家族の健康を第一に考えると、部活に参加することは難しいです。必要なケアやサポートが必要なため、家にいて親の世話をする必要があります。ご理解いただけると幸いです。」
医師の指示に従う必要があるため
「親が急に体調を崩し、医師から入院が必要だと言われました。この状況下では、親の病院への移動や手続きなどに関わるため、部活に参加することができません。親のためにも、医師の指示に従い家族のサポートに専念しなければなりません。」
家事や生活のサポートが必要なため
「親が体調を崩し、日常生活の中での支援が必要になりました。家事や食事の準備、買い物など、普段は親が担当していたことを私が引き継がなければなりません。そのため、部活に参加することが難しい状況です。家族のために尽力する必要があるため、ご理解いただけると幸いです。」
その日に連絡：兄弟の面倒を見るため
「兄弟が高熱で倒れてしまったので、病院に連れて行くために部活を休みます」
前日連絡の場合：病院へ行く
「急な体調不良で、医師から病院へ行くように言われました。具体的な症状は嘔吐や頭痛で、痛み止めを処方されました。部活に参加すると症状が悪化する可能性があるため、今日はお休みさせていただきます。早く回復して、次回の活動に参加できるよう頑張ります。」
「予防接種のための健康診断を受けることになりました。病院での診断や接種に時間がかかるため、部活に参加する時間が取れない状況です。予防接種は健康管理の一環として必要なので、今日はお休みさせていただきます。すみませんが、ご理解いただけると幸いです。」
前日連絡の場合：塾の補習が入った
「塾の授業が重要で、自分の学力向上のためにも集中して取り組む必要があります。部活動に参加することで、塾の授業に集中できない可能性があるため、今回は部活を休ませていただきたいです。」
「塾の授業が部活動の活動時間と重なってしまい、どちらか一方を選ばなければならない状況になりました。自分は塾の授業を選ぶことで将来の学校での成績向上に繋がると考えていますので、今回は部活を休ませていただきたいです。」
あらかじめ休む日を決めている場合：親の実家に帰省
「親の実家で特別な行事があるため、帰省することになりました。部活の活動も大切ですが、家族との大切な時間を過ごすことも同じくらい重要だと考えています。この貴重な機会を逃すわけにはいかないので、部活を休ませていただきたいです。」
あらかじめ休む日を決めている場合：親戚の結婚式へ参加
「親戚の結婚式に出席するため、家族全員で早めに出発しなければならないので、部活を休ませていただきたいです。休むことで部活に迷惑をかけないよう、他の日に積極的に参加することを約束します。」
「親戚が遠方から結婚式のために来ることになり、家族全員でお世話をする必要があります。結婚式当日は親戚のサポートが必要なため、部活をお休みさせていただけないでしょうか。他のメンバーに迷惑をかけないように、他の日に積極的に参加することを約束いたします。ご理解いただけますと幸いです。」
あらかじめ休む日を決めている場合：親戚の法事へ参加
すみませんが、明日は親戚の法事があり、家族全員で参加しなければなりません。そのため、部活を休ませていただきたいです。次回の練習ではしっかり取り組むので、よろしくお願いします。
あらかじめ休む日を決めている場合：家族旅行のため
「家族旅行があるため、部活を休ませていただきたいです。この機会に家族との絆を深めることができる貴重な時間であり、大切な思い出を作りたいと思っています。次回の練習にはしっかりと参加します」
あらかじめ休む日を決めている場合：習い事の曜日変更のため
「家族旅行の予定が急遽変更されまして、当日に部活を休ませていただきたいです。この機会を逃すと次回の家族旅行がいつになるかわからないため、家族との貴重な時間を大切にしたいと考えております。次回の練習には全力で取り組みますので大丈夫でしょうか。」
部活を休む時の連絡方法
直接顧問や部活の責任者に口頭で連絡する
部活の活動前や活動中に、顧問や責任者に直接休む旨を伝える方法です。ただし、連絡が確実に届くように注意が必要です。
メールで連絡する
顧問や責任者にメールで休む旨を連絡する方法です。メールで連絡する際は、連絡先や連絡方法についての指示があるか確認しましょう。
チャットツールやSNSで連絡する
部活のグループチャットやSNSを利用して、顧問や部員に休む旨を連絡する方法です。ただし、連絡を見逃す可能性もあるため、注意が必要です。
休み希望書や休み届けを提出する
学校や部活動によっては、休み希望書や休み届けを提出することが求められる場合もあります。所定の書類に必要事項を記入し、提出する方法です。
どの方法を選ぶかは、部活のルールや指導者の指示に従って決めるべきです。また、可能な限り早く連絡することが重要です。
部活を休む時に負い目を感じる必要はない。堂々と！
自分の健康や心の状態を優先することが大切
部活動は体力や精神的なエネルギーを消耗する場合があります。自分が疲れていたり、体調が悪かったりする場合には、休むことが必要です。罪悪感を感じることなく、自分の健康や安全を最優先に考えることが大切です。
適切な休息は成果を上げるために必要
継続的な活動は大切ですが、時には休息が必要です。
疲れた状態で活動を続けると、パフォーマンスや集中力が低下する可能性があります。適切な休息をとることで、リフレッシュされ、より良い成果を上げることができます
自己管理やバランスの取り方を学ぶ機会として活用できる
部活動を休むことに対して罪悪感を感じないことは、自己管理やバランスの取り方を学ぶ機会になります
自分の限界を理解し、適切な休息を取ることは、将来の生活や仕事においても重要なスキルとなります。
ただし、常に休むことが良いとは限りません。部活動には責任や義務が伴う場合もありますので、適切なタイミングやバランスを考えながら、自分の状況に合わせて判断することが重要です。